sábado, 25 de junio de 2011

Dieta de Las 11 frutas

Con esta dieta se puede adelgazar y perder kilos con solo las 11 frutas.

Se puede hacer una división de comidas como de alta y baja concentración, las de alta concentración están las carnes, los granos, los lácteos y la comida chatarra mientras que el efecto contrario lo encontramos en las frutas, los vegetales, pues son ricos en fibras y agua.

Estas son once frutas que hacen adelgazar rápidamente y al tener pocas calorías perder kilos en el abdomen.

Completar esta dieta con ejercicios para el abdomen como también los glúteos.

Entre las frutas elegidas para este plan dietario están:

1- Arandanos: facilita la función renal.

2- Sandia y melones: contienen mucha agua, por lo que sirven de diurético natural.

3- Uvas: ayudan al torrente sanguíneo y a las arterias.

4- Papaya: elevado nivel de vitamina A y sirve de laxante.

5- Las Naranja como el limón, las mandarinas, piñas y demás cítricos: son antioxidantes, ayudan a la función hepática y ayudan al sistema inmunológico.

6- Manzana: contiene hierro y ayuda contra la anemia.

7- Fresa, frambuesas: tienen acido elegiaco, y ayudan a eliminar sustancias toxicas y limpian el hígado.

8- Kiwi: mucha vitamina C para los pulmones y ademas previene el cáncer de conocido como colon, pues tiene mucha fibra.

9- Ciruelas: antioxidantes y suben el animo de las personas.

10- Maracuya: previene muchas veces los ataques cardiacos y bajan los niveles de colesterol.

11- Lichis: mejora la digestión, tiene mucho BetaCaroteno.

Esta dieta es para no comer menos, sino agregar más alimentos categorizados como de baja concentración.

Si nos preguntamos por la incorporación en nuestro organismo de todo el azúcar que contienen las frutas ¿que sucede entonces?.

Los carbohidratos tienen una descomposición más rápida de glucosa y entran al torrente sanguíneo que la fruta.

La fructuosa afecta menos en el torrente sanguíneo y requiere menor insulina.

Descripción: Adelgazar con la dieta de las once frutas, método natural.

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