miércoles, 24 de agosto de 2011

Consejos frente a una mesa de dulces

Aquí se darán una serie de tips a tener en cuenta frente a una mesa de dulces, donde hay unas maravillosas dulzuras, todo es exquisito y bien preparado, los colores y los aromas nos atrapan, pero hay que tener en cuenta la dieta que se esta haciendo.

Siempre debemos darle prioridad a nuestra salud, pues es un bien muy preciado.

Muchas personas pueden controlar sus deseos de comerse todo de esa mesa, pero otros optan que los postres sean Light totalmente bajos en grasa, azucares como también de calorías.

Tener en cuenta que cuando uno se sirve sea en un plato pequeño, la porción sea reducida y servirse solo una vez, no repetir pues romperemos la dieta en forma muy rápida.

Si usted tiene que preparar una de esas mesas dulces puede hacerlo con la preparación de platos deliciosos pero de pocas calorías, y por ello les dejo algunas recomendaciones:


  • Realizar copas de gelatinas Light con el agregado de frutas, allí se puede jugar mucho con el color y el sabor.

  • Las decoraciones se pueden realizar con frutas trozadas que tengan abundancia en agua como frutillas, frambuesas, fresas, melón, sandia, etc. y crema chantilly que sea dietética.
  • Las tortas y tartas deben tener como base los quesos blancos o ricotas descremadas y una decoración con frutas livianas.

  • Helados de bajas calorías, con o sin frutas.
  • Mouse de gelatinas siempre diet con yogur descremados o queso blanco.
  • Tragos con helados de bajas calorías, frutas livianas y champaña.

  • Brochet de frutas frescas.

Estas son algunas recomendaciones para preparar una mesa de dulces tentadora pero baja en calorías.

Así podrás darte el gusto de comer delicias manteniendo la dieta o comer en forma saludable.

Esto también se puede realizar en cualquier ocasión o evento, para no elevar la cantidad de calorías al menú dispuesto.

Una forma de aportar a mantener un cuerpo sano y nutritivo.


domingo, 21 de agosto de 2011

Adelgazar con semillas de linaza




Cada día son mas las propiedades que se le encuentran a las semillas de linaza, pero hoy nis vamos a dedicar a hablar de las semillas de linaza como una gran aliada a la hora de adelgazar.
Las dietas basadas en semillas de Linaza son ideales para perder esos kilos demás, debido a que posee gran cantidad de fibras, lo que nos da gran saciedad evitando que nos den esos ataques de hambre.

Por otro lado los aceites de linaza se van haciendo reconocer sus grandes propiedades en la cocina, sobre todo por la cantidad de usos que se les puede dar, ya que queda muy bien con ensaladas, jugos de frutas, batidos, postres,etc.

En cuanto a la cantidad de semillas de linaza o de aceite que hay que consumir, para contar con sus cuantiosas propiedades lo ideal son 1 a 2 cucharadas de semillas de linaza, las cuales también se pueden moler y tomar con agua.

En el caso del aceite de linaza, ademas de colaborar con la perdida de peso, es un excelente regulador del metabolismo, mejorando la digestión, bajando el colesterol, por supuesto que esto no es de inmediato hay que consumirlo por un tiempo.

Si eres de esas personas que quiere perder peso, pero lo que no la ayuda es que se olvida de consumir este tipo de alimentos, también se puede optar por tomar las semillas de linaza en capsulas que hoy en día se encuentran fácilmente, lo que si debemos de hacer de cualquier modo que consumamos las semillas de linaza, es llevar una dieta saludable y tratar de realizar algún tipo de ejercicio físico.

martes, 9 de agosto de 2011

Trucos para perder peso rápidamente


Si la decisión que se toma es perder peso en forma rápida para eso existen trucos, como por ejemplo una semana, pues quieres colocarte un vestido para lucir en una fiesta, y sabes que tienes mas peso de lo normal.

Entonces hay algunos trucos como también remedios que dicen que en una semana se puede adelgazar en forma rápida.

Primeramente es tomar abundante agua, quita el apetito y disminuye la ansiedad, permite la tonificación de músculos, mejora la digestión, reduce el colesterol malo, y da mejor funcionamiento al hígado.

Es un medio líquido que mantiene limpio el organismo y permite quemar las calorías en forma más rápida.

Un ejemplo de ello si el peso es de 60 kilogramos puedes adelgazar rápidamente tomando por lo menos 8 vasos de agua.

¿Como desintoxicar el organismo?

No solamente tomando agua se desintoxica y se pierde peso, hay que comer adecuadamente para facilitar esta tarea.

De esta manera tanto el hígado como el sistema digestivo actuaran en forma acelerada y quemaran más calorías y grasas.

Esto no solo cumple tal función sino que además tendrás mas energía y sentirás que perdes peso en forma rápida.

Los alimentos que limpian nuestro organismo de las toxinas se encuentran las frambuesas y las fresas, los arandanos actúan en la parte renal, las uvas en las arterias, el limón para el hígado.

¿Como hacer con el exceso de grasa en el abdomen?

Las fibras sacian tu apetito y ayudan a limpiar el organismo y quemar calorías en forma más rápida.

Las salsas picantes, donde interviene la capsaicina que es lo que contienen los ajíes picantes, como el chile, acelera la tasa metabólica e incrementa la función de quemar en un 10 %, pudiendo reemplazar si no gustas de este ingrediente por una taza de te verde, logrando un 80% de quema de calorías diarias.

Siempre es conveniente aumentar el número de comidas pero en pequeñas porciones, la búsqueda para saciar y aumentar puede ser manzanas, cerezas, melones, etc. Además ayudan verduras como cebolla, col, zanahoria, brócoli, etc.

Descripción: Trucos faciles y efectivos para perder peso en forma rápida y quemar calorías.

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