viernes, 25 de noviembre de 2011

Dieta relámpago, para el día



La dieta relámpago, es ideal para reducir el vientre de manera rapida como es el caso de una fiesta o evento en la que se necesita reducir sobre todo el vientre, para esta dieta se deben de comer o beber algunas de las siguientes opciones cada dos horas.

  • Infusiones de: hojas de choclo, manzanilla y tomillo, pues son las ayudan a desinflamar lso intestinos.
  • Caldos de verduras.
  • Jugos de manzana o durazno.
  • Manzana al horno.
  • Manzana rallada.
  • Lácteos descremados.
  • Puré de calabaza o zapallo con una pizca de sal y media cucharada de aceite.
Esta es algo asi como una dieta rapida no como una dieta definitiva, ya que es muy estricta poco nutritiva, lo que podria provocar un efecto rebote, por lo que hay que ser muy cuidadosos a la hora de someterse a ella.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Dieta para el día después



Un día después de esas salidas en que comemos de todo saliendonos de la dieta, lo primero que nos viene es una especie de culpa por los excesos realizados.

Pero se puede decir que podemos decir que esto tiene una solución sencilla, conociendo la dieta del día después, ademas no hacen falta demasiados sacrificios, se trata de un día solo alimentarse a frutas.

Aquí te dejamos una propuesta posible para la dieta del día después;
  • Desayuno: jugos de frutas, pueden ser de naranja, pomelo, manzana, etc, mientras sea natural puedes tomar todo lo que gustes.
  • Colación: licuado con 2 naranjas, un durazno, uvas picadas y sin semillas, todo se coloca junto en la licuadora junto al hielo picado, en caso de que te quede mus espeso se le puede agregar mas jugos de naranjas.
  • Almuerzo: ensalada de tomates y pepinos o en su lugar se puede comer una ensalada de frutas sin azúcar.
  • Colación: jugo de naranja o pomelo o una tajada de melón.
  • Cena: licuado de naranjas o frutas frescas.
  • De esta manera compensaras el desarreglo en tu dieta, eliminando las toxinas de tu organismo gracias al agua que contienen las frutas, entre otras muchas propiedades que poseen las frutas.

martes, 8 de noviembre de 2011

La dieta de las 11 frutas



Para todos ya es sabido que las frutas son sumamente saludables y por lo tanto deberían estar siempre presentes en nuestra dieta diaria, pero ademas si queremos bajar de peso una buena opción es realizar una dieta conocida como la dieta de las once frutas.

Se trata de una dieta en la que se consumen 11 frutas distintas y como tales poseen propiedades diferentes, el poder de estos alimentos radica en que son muy ricos en fibra y un gran contenido de agua.

La dieta de las 11 frutas, es un muy buen modo de perder peso de manera rápida y segura, estos es gracias a las pocas calorías que poseen las frutas, lo que si debemos de tener presente es que como cualquier otra dieta, la realización de ejercicio es fundamental para obtener un resultado mayor y mas seguro, ademas de dar beneficios para que la piel quede con su aspecto normal.

Para que sepas que frutas y los beneficios de ellas te dejamos una lista de las 11 frutas indicadas para perder peso:

  1. Ciruelas: excelentes antioxidantes y antidepresivos.
  2. Maracuya: cuida la salud del corazón.
  3. Kiwi: gran aporte de vitamina C y colabora con la prevención del cáncer de colon.
  4. Lichis: rica en betacarotenos.
  5. Fresas y frambuesas: ayudan a eliminar toxinas y limpian al hígado.
  6. Sandia y Melones: colaboran con la formación de orina.
  7. Cítricos: buenos antioxidantes, dan inmunidad y limpian al hígado.
  8. Manzanas: ricas en hierro.
  9. Papaya: Ricas en vitamina A, son buenos laxantes.
  10. Arándanos: ayuda al correcto funcionamiento de los riñones.
  11. Uvas: ayuda al correcto funcionamiento de las arterias y el flujo sanguíneo.

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