martes, 8 de noviembre de 2011

La dieta de las 11 frutas



Para todos ya es sabido que las frutas son sumamente saludables y por lo tanto deberían estar siempre presentes en nuestra dieta diaria, pero ademas si queremos bajar de peso una buena opción es realizar una dieta conocida como la dieta de las once frutas.

Se trata de una dieta en la que se consumen 11 frutas distintas y como tales poseen propiedades diferentes, el poder de estos alimentos radica en que son muy ricos en fibra y un gran contenido de agua.

La dieta de las 11 frutas, es un muy buen modo de perder peso de manera rápida y segura, estos es gracias a las pocas calorías que poseen las frutas, lo que si debemos de tener presente es que como cualquier otra dieta, la realización de ejercicio es fundamental para obtener un resultado mayor y mas seguro, ademas de dar beneficios para que la piel quede con su aspecto normal.

Para que sepas que frutas y los beneficios de ellas te dejamos una lista de las 11 frutas indicadas para perder peso:

  1. Ciruelas: excelentes antioxidantes y antidepresivos.
  2. Maracuya: cuida la salud del corazón.
  3. Kiwi: gran aporte de vitamina C y colabora con la prevención del cáncer de colon.
  4. Lichis: rica en betacarotenos.
  5. Fresas y frambuesas: ayudan a eliminar toxinas y limpian al hígado.
  6. Sandia y Melones: colaboran con la formación de orina.
  7. Cítricos: buenos antioxidantes, dan inmunidad y limpian al hígado.
  8. Manzanas: ricas en hierro.
  9. Papaya: Ricas en vitamina A, son buenos laxantes.
  10. Arándanos: ayuda al correcto funcionamiento de los riñones.
  11. Uvas: ayuda al correcto funcionamiento de las arterias y el flujo sanguíneo.

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